很多人觉得本命年容易出事,这种说法最早来自传统干支纪年体系，本命年就是和出生年生肖相同的年份，古人认为干支纪年每12年绕一圈，本命年是轮回的节点，容易有变动，所以会穿红腰带、红袜子来“挡灾”，这种习俗传了上千年，慢慢就衍生出本命年多灾的传言，甚至有人觉得容易死亡，从科学角度看，这种说法没有任何依据，只是人们对特殊年份的心理暗示。
人到本命年,一般是12、24、36、48岁这些阶段，这些时期本身就是人生压力和身体变化的关键期，比如24岁刚步入职场，要适应新环境，熬夜加班是常事；36岁是中年阶段，上有老下有小，应酬多、作息不规律，身体的底子开始往下掉，这些因素本身就会增加意外和疾病的风险，而本命年的传言会让这些事件被关联起来，放大了“容易出事”的感觉，还有心理上，有人会因为在意本命年，变得焦虑紧张，做事情容易分心，反而增加了意外发生的概率。
很多人觉得本命年死亡率高,其实是统计时的选择性偏差导致的，比如有人会把身边发生的本命年死亡案例记下来，而其他年份的类似事件就忽略了，形成了“本命年容易死亡”的错觉，某疾控中心2020到2023年的统计数据显示，36岁人群的年死亡率约为0.05%，和24岁、48岁的死亡率基本持平，没有明显差异，每个生肖的本命年人数大致相同，死亡人数的比例也没有特殊之处，所以这种说法是心理作用和选择性记忆叠加的结果。
如果在意本命年的说法,不用刻意迷信，只要做好日常的健康管理就好，平时保持规律作息，少熬夜，避免过度劳累；定期做体检，尤其是40岁以上的人，每年做一次全面检查，及时发现潜在的健康问题，多和家人朋友沟通，缓解压力，避免因为焦虑影响状态，遇到事情别往“本命年”上靠，理性分析原因，调整心态，就能减少不必要的担忧。
其实本命年只是一个普通的年份,所谓的“容易死亡”只是巧合和心理作用叠加的结果，不用过度在意，做好日常的健康管理和情绪调节，保持良好的生活习惯，比什么都重要。